What are the benefits of the yoga wheel ？
投稿者:author 2022年4月26日

ヨガホイールの利点は何ですか?


小さなヨガホイールは、想像したように筋肉をマッサージし、経絡を浚渫するのに役立つだけでなく、ヨガの練習のあらゆる側面で私たちを助けることができます。ヨガホイールを使用して、柔軟性、柔軟性、強度、安定性を得るだけでなく、体重を減らすことができます。

1、ストレッチ面

体の側面を開くのは簡単ではありません。直立したまま側面を伸ばすのは難しいです。ヨガホイールは、体の側面を開くのに良い仕事をし、特に肋間筋が位置する側面により多くのスペースを与えます。ヨガホイールの横にひざまずき、ヨガホイールに体を置いてストレッチを感じます。




2、オープンショルダー

ヨガホイールは肩を開き、これまでにない涼しさを体験させることができます。ヨガホイールで前後に転がり、呼吸し、リラックスし、肩からストレスが溶けていくのを感じてください。息を吐きながら、圧力を解放して解放する練習をします。




3、背骨をマッサージする

このエクササイズでは、ヨガの弧を背骨にフィットさせ、ホイールを離れずに腰に注意を払い、脚を折りたたむと、バックロールが伸びて前腿が開き、短くなり、より完全に硬くなることを余儀なくされます。筋肉質なので、長時間座っていると足がこわばったり腫れたりした人に最適です。背中の筋肉をリラックスさせながら、脚の靭帯を受動的に伸ばします。