ヨガホイールの利点は何ですか?
投稿者:author 2022年4月26日

ヨガホイールの利点は何ですか?


小さなヨガホイールは、想像したように筋肉をマッサージし、経絡を浚渫するのに役立つだけでなく、ヨガの練習のあらゆる側面で私たちを助けます。ヨガホイールを使用して、柔軟性、柔軟性、強度、安定性を獲得し、体重を減らすことができます。

1、ストレッチ側

It's not easy to open the side of the body. It's hard to stretch the sides while staying upright. The yoga wheel does a good job of opening the sides of the body, giving more room to the sides, especially where the intercostal muscles are located. Kneel on your side beside the yoga wheel and place your body on the yoga wheel to feel the stretch.




2、オープンショルダー

ヨガホイールは肩を開き、これまでにない涼しさを体験することができます。ヨガのホイールで前後に転がり、呼吸し、リラックスし、ストレスが肩から溶けていくのを感じてください。息を吐きながら、圧力を解放して解放する練習をします。




3、背骨をマッサージする

このエクササイズでは、ヨガの弧を背骨にフィットさせ、ホイールを離れずに腰に注意を払い、脚を折りたたむと、バックロールが伸びて前腿が開き、短くなり、より完全に硬くなることを余儀なくされます。筋肉なので、長時間座った後に足が硬くなったり腫れたりしている人に最適です。背中の筋肉をリラックスさせながら、脚の靭帯を受動的に伸ばします。