ヨガマットの厚さの選び方は?
ヨガマットの国際標準の厚さは1.5MM-8MMです。ただし、ヨガマットの選択は依然として対象を絞る必要があり、実際の状況は主に次の2つの点に依存します。
1.プラクティショナーのヨガ財団によると。
一般的に、ヨガを始めたばかりの施術者は、スポーツ傷害を防ぐために、6mmの厚さなどの厚いマットを選択したいと思うかもしれません。しかし、痛みを恐れて厚すぎるマットを選ぶことはできません、厚すぎると練習中にバランスが崩れやすく、重心が不安定になります。ある程度の基礎がある場合は、厚さが約3.5mm〜5mmのヨガマットを選択できます。プロのヨギは通常、厚さ1.5〜4mmのヨガマットを使用します。
ヨガマットを購入するときは、親指と人差し指を使ってヨガマットをつまんで、その柔らかさと固さを確認してください。弾力性が優れているほど、人体はより保護的になります。また、痛みがとても怖い場合は、比較的厚いヨガマットを使って練習することができます。
2.実践するヨガの形式に応じて。
個人的なニーズに関しては、どのようなヨガが行われるかにもよります。柔軟性トレーニングに焦点を当てたヨガを勉強すると、ほとんどの時間をマットに座って過ごすことになりますが、マットは厚くて柔らかくなり、座り心地が良くなります。ただし、学ぶヨガが主にジャンプに基づくパワーヨガまたはアシュタンガヨガである場合、マットは厚すぎず、滑り抵抗の要件も高くする必要があります。クッションが柔らかすぎて、その上に立ったときに多くの動きをするのが非常に難しくなります(特に木のポーズなどのバランス動作)。より目の肥えた人々の中には、厚いヨガマットが地面との接触を妨げるなどと感じている人もいます。また、このようなヨガの動きは汗をかき、滑り止め度合いの良いマットがないと滑りが発生します。
薄いマットの上でひざまずく動きをするときに膝が不快に感じる場合は、膝の下にヨガタオルを置くことができます。
1.プラクティショナーのヨガ財団によると。
一般的に、ヨガを始めたばかりの施術者は、スポーツ傷害を防ぐために、6mmの厚さなどの厚いマットを選択したいと思うかもしれません。しかし、痛みを恐れて厚すぎるマットを選ぶことはできません、厚すぎると練習中にバランスが崩れやすく、重心が不安定になります。ある程度の基礎がある場合は、厚さが約3.5mm〜5mmのヨガマットを選択できます。プロのヨギは通常、厚さ1.5〜4mmのヨガマットを使用します。
ヨガマットを購入するときは、親指と人差し指を使ってヨガマットをつまんで、その柔らかさと固さを確認してください。弾力性が優れているほど、人体はより保護的になります。また、痛みがとても怖い場合は、比較的厚いヨガマットを使って練習することができます。
2.実践するヨガの形式に応じて。
個人的なニーズに関しては、どのようなヨガが行われるかにもよります。柔軟性トレーニングに焦点を当てたヨガを勉強すると、ほとんどの時間をマットに座って過ごすことになりますが、マットは厚くて柔らかくなり、座り心地が良くなります。ただし、学ぶヨガが主にジャンプに基づくパワーヨガまたはアシュタンガヨガである場合、マットは厚すぎず、滑り抵抗の要件も高くする必要があります。クッションが柔らかすぎて、その上に立ったときに多くの動きをするのが非常に難しくなります(特に木のポーズなどのバランス動作)。より目の肥えた人々の中には、厚いヨガマットが地面との接触を妨げるなどと感じている人もいます。また、このようなヨガの動きは汗をかき、滑り止め度合いの良いマットがないと滑りが発生します。
薄いマットの上でひざまずく動きをするときに膝が不快に感じる場合は、膝の下にヨガタオルを置くことができます。
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