ヨガマットの厚さの選び方は?
ヨガマットの国際標準の厚さは1.5MM〜8MMです。ただし、ヨガマットの選択は依然としてターゲットを絞る必要があり、実際の状況は主に次の2つの点に依存します。
1.プラクティショナーのヨガ財団によると。
Generally, for practitioners who are just starting to do yoga, they may wish to choose a thicker mat, such as 6mm thick, in order to prevent sports injuries. But you can't choose a too thick mat because you are afraid of pain, too thick will easily lose your balance during practice and your center of gravity will be unstable. If you have a certain foundation, you can choose a yoga mat with a thickness of about 3.5mm-5mm. Professional yogis generally use yoga mats with a thickness of 1.5-4 mm.
ヨガマットを購入するときは、親指と人差し指を使ってヨガマットをつまんで、その柔らかさと固さを確認します。弾力性が高ければ高いほど、人体はより保護的になります。また、痛みがとても怖い場合は、比較的厚手のヨガマットを使って練習することもできます。
2.練習するヨガの形式に応じて。
個人的なニーズに関しては、どのようなヨガが行われるかにもよります。柔軟性トレーニングに重点を置いたヨガを勉強すると、ほとんどの時間をマットに座って過ごすため、マットが厚くて柔らかくなり、座りやすくなります。ただし、学ぶヨガが主にジャンプに基づくパワーヨガまたはアシュタンガヨガである場合、マットは厚すぎず、滑り抵抗の要件も高くする必要があります。クッションが柔らかすぎて、その上に立った時の動き(特に木のポーズなどのバランス動作)が多くなりにくくなります。より目の肥えた人々の中には、厚いヨガマットが地面との接触を妨げるなどと感じている人もいます。また、このようなヨガの動きは汗をかきやすく、滑り止め度合いの良いマットがないと滑りが生じます。
薄いマットの上でひざまずく動作をするときに膝が不快に感じる場合は、膝の下にヨガタオルを置くことができます。
1.プラクティショナーのヨガ財団によると。
Generally, for practitioners who are just starting to do yoga, they may wish to choose a thicker mat, such as 6mm thick, in order to prevent sports injuries. But you can't choose a too thick mat because you are afraid of pain, too thick will easily lose your balance during practice and your center of gravity will be unstable. If you have a certain foundation, you can choose a yoga mat with a thickness of about 3.5mm-5mm. Professional yogis generally use yoga mats with a thickness of 1.5-4 mm.
ヨガマットを購入するときは、親指と人差し指を使ってヨガマットをつまんで、その柔らかさと固さを確認します。弾力性が高ければ高いほど、人体はより保護的になります。また、痛みがとても怖い場合は、比較的厚手のヨガマットを使って練習することもできます。
2.練習するヨガの形式に応じて。
個人的なニーズに関しては、どのようなヨガが行われるかにもよります。柔軟性トレーニングに重点を置いたヨガを勉強すると、ほとんどの時間をマットに座って過ごすため、マットが厚くて柔らかくなり、座りやすくなります。ただし、学ぶヨガが主にジャンプに基づくパワーヨガまたはアシュタンガヨガである場合、マットは厚すぎず、滑り抵抗の要件も高くする必要があります。クッションが柔らかすぎて、その上に立った時の動き(特に木のポーズなどのバランス動作)が多くなりにくくなります。より目の肥えた人々の中には、厚いヨガマットが地面との接触を妨げるなどと感じている人もいます。また、このようなヨガの動きは汗をかきやすく、滑り止め度合いの良いマットがないと滑りが生じます。
薄いマットの上でひざまずく動作をするときに膝が不快に感じる場合は、膝の下にヨガタオルを置くことができます。
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