ヨガマットの厚さの選び方は?

ヨガマットの厚さの選び方は?

ヨガマットの国際標準の厚さは1.5MM-8MMです。ただし、ヨガマットの選択はまだターゲットを絞る必要があり、実際の状況は主に次の2つの点に依存します。

1.開業医のヨガの基礎によると。

一般的に、ヨガを始めたばかりの施術者は、スポーツ傷害を防ぐために、厚さ6mmなどの厚いマットを選択することをお勧めします。しかし、厚すぎるマットは痛みが怖いので選べませんし、厚すぎると練習中にバランスが崩れやすく、重心が不安定になります。あなたが特定のファンデーションを持っているならば、あなたは約3.5mm-5mmの厚さのヨガマットを選ぶことができます。プロのヨギは通常、厚さ1.5〜4 mmのヨガマットを使用します。


ヨガマットを購入するときは、親指と人差し指を使ってヨガマットをつまんで、柔らかくて固いことを確認してください。弾力性が良いほど、人体はより保護されます。さらに、痛みが非常に恐れている場合は、比較的厚いヨガマットを使用して練習することができます。


2.練習したヨガの形式に応じて。

個人的なニーズに関しては、どのようなヨガが行われるかにも依存します。柔軟性トレーニングに焦点を当てたヨガを勉強する場合、ほとんどの時間をマットに座って過ごすと、マットは厚くて柔らかくなり、座りやすくなります。ただし、学ぶヨガが主にジャンプをベースにしたパワーヨガまたはアシュタンガヨガである場合、マットは厚すぎず、滑り止めの要件も高くする必要があります。クッションが柔らかすぎて、立ったときに多くの動き(特に木のポーズなどのバランスの動き)を行うのは非常に困難です。目の肥えた人の中には、厚いヨガマットが地面などとの接触を妨げると感じている人もいます。さらに、この種のヨガの動きは大量の汗を引き起こし、滑り止めの程度が良好なマットがないと滑りが発生します。


薄いマットの上でひざまずく動きをするときに膝が不快に感じる場合は、膝の下にヨガタオルを置くことができます。